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[美容养颜] 延伸运动提高女性身体柔软度

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难忘今昔 发表于 2012-7-12 08:51:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
  延伸运动有动态延伸和静态延伸,动态延伸是我们常见的像徒手操这样的运动,静态延伸则是如瑜珈、普拉提、舞蹈等大家非常推崇的运动。推荐给大家一个非常实用且方便的静态伸展运动:坚持每天清早在起床半个小时之内做一定静态延伸运动,动作内容也就是最常见的像压腿,弯腰,屈膝等等。

全民健身大舞台,你我同行更精彩 ^_^

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