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[预防诊治] 可以在办公室里练的“广场舞”(动态图片教学)

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精舞网 发表于 2014-10-28 21:46:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
供稿:精品消费报

说起广场舞,会想到什么?节奏感十足的音乐,排列有序的方阵!大爷大妈们的激情有目共睹,每天就靠着广场舞寻回了青春和健康。而我们呢?有谁会愿意在忙碌了一天之后去找个公园广场跳小苹果!那么问题来了.......
忙碌的我们,健康去哪里寻找?每个行业会有一些与身体有关的“职业病” 下面这套健身操送你,不妨在工作间隙试着练上一两下,也可以约着同事们一起为健康动起来

①瑜伽蝴蝶式
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②缓解肩膀酸痛+减肥
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③拉伸脊椎缓解背部疲劳
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④膀胱经排毒
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⑤两腿一分补肝肾
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⑥早晚腹式呼吸
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⑦提肩松膀护肩颈
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⑧撞击丹田5分钟
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⑨手抓毛巾拉伸运动
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全民健身大舞台,你我同行更精彩 ^_^

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缺心眼子 发表于 2015-3-5 14:21:54 | 显示全部楼层



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